Miért kezdtem el jógázni? Mert szenvedtem. Nagyon. Szenvedtem a körülményeimtől, a kapcsolataimtól, a körülöttem lévő világtól, a testemtől, a szenvedélyeimtől és - mint kiderült - elsősorban Önmagamtól. Amikor elkezdtem a jógát, elképzelésem sem volt arról, hogy vajon tud-e segíteni. Csak azt tudtam, hogy valamit tennem kell mert így már nem bírom tovább. Az első időszak a saját testemmel való küzdelem volt. Képtelen voltam ülni, normálisan lélegezni, nehézség nélkül benne lenni egy testhelyzetben, igazán önmagamra figyelni. A rendszeres gyakorlással ez lassan, lépésről-lépésre kezdett el megváltozni és a saját testemmel való ismerkedés mellett kibontakozott egy új és sokkal érdekesebb tapasztalás. Elkezdtem megtapasztalni a saját elmémet, a különböző tudatállapotaimat, a gondolati mintáimat, a megtagadott oldalamat, az értékeimet, az igazi vágyaimat és a belső szabadságot. Kapcsolatba kerültem Önmagammal. Számomra a jóga Önmagam megismerése, egy véget nem érő utazás a szabadság felé.
Tíz éve jógázom és 2005 óta folyamatosan tartok jóga foglalkozásokat. Elvégeztem a Satyananda Yoga Academy Europe egyéves képzését és a Himalájai Jóga Tradíció hároméves nemzetközi jógaoktató képzését. A Himalájai Tradícióval 2006-ban köteleződtem el véglegesen és Szvámi Véda Bhárati-tól kaptam személyes mantra beavatást. Eddig kétszer másfél hónapot töltöttem Indiában a Tradíció különböző ashramjaiban. Jelenleg több helyen tartok kezdő és haladó szintű jóga foglalkozásokat, szerkesztem a himalaja.hu, a joga.lap.hu weboldalakat és a Tradíció facebook oldalát. 2010 óta a Tradíció magyarországi egyesületének elnökségi tagja vagyok. A jóga mellett foglalkozom pszichodrámával és egyéni mentálhigiénés tanácsadással - elvégeztem a Pszichodráma Egyesület felsőfokú pszichodráma vezetői képzését és az Integratív Hipnoterápiás Egyesület integratív terapeuta képzését. Eredeti végzettségem szerint szakközgazdász vagyok és 15 évet foglalkoztam marketingkommunikációval és stratégiai tervezéssel. Beszélek angolul, szeretek fotózni, motorozni, szaunázni és snowboardozni. Buddhista vagyok és vegetáriánus.
Márk Tamás
Himalájai Jóga Tradíció - jóga tanár
pszichodráma vezető
szakközgazdász
Himalájai Jóga tanfolyamok és foglalkozások (részeltes információkért kattints a stúdiók nevére!):
Hétfő:
Purnam - Yoga és Selfness
Kedd:
Jóga és Önismeret Központ
Szerda:
Purnam - Yoga és Selfness
Csütörtök:
Buddhista Misszió
Péntek:
Aum Jógaközpont - Pest
